En la
entrada de hoy analizaremos uno de los factores que contribuyen al envejecimiento
de nuestra piel: la falta de sueño.
Principalmente, nos hemos centrado en hablaros de la importancia
de la limpieza, la exfoliación, la
hidratación y la nutrición, así como el aporte de activos que vayan más
allá de todo esto y ejerzan una acción específica.
Sin embargo,
nunca os hemos hablado acerca de lo que le afecta la falta de sueño al estado de nuestra piel.
Un estudio recientemente publicado en la British Medical Journal, establece la
relación entre la falta de sueño y el envejecimiento de nuestra piel, veáse http://www.bmj.com/content/341/bmj.c6614.
Durante el sueño,
las células de nuestra piel se oxigenan, lo que les proporciona energía para
activar su metabolismo. Por ello, es muy importante la limpieza nocturna, y
mucho más en el caso de que se llevara maquillaje. Tenemos que dejar la piel
limpia, preparada para la renovación
que ocurre por la noche.
Se trata
de unos pasos importantes donde tienen un papel determinante la hormona del crecimiento humano y la
melatonina, responsables de la renovación
celular y con propiedades antioxidantes, respectivamente. Hormonas que
harán que la piel se detoxique y que haya un intercambio de células viejas por
nuevas.
En las
últimas horas del sueño, la temperatura desciende y se ejerce una acción
relajante sobre los músculos, que permiten que la piel se libere de las
tensiones.
Son pasos
que nuestro organismo ejerce sobre nuestra piel y permite que ésta luzca
radiante.
Por todo
esto, es importante, aparte de los
cuidados diarios, llevar a cabo las siguientes pautas:
- Un sueño reparador de 7-8 horas.
- Una buena hidratación oral.
- Acondicionar el ambiente de la habitación, procurando que no haya demasiada sequedad y que esté bien oxigenada.
- Evitar dormir de lado o boca abajo, pueden aparecer otras arrugas por las zonas de presión sobre la cara, arrugas verticales en frente y mejillas.
La falta
de sueño también afecta al sistema inmunológico (nuestras defensas), puede
producir un aumento de la presión arterial, e incluso, podemos aumentar de
peso.
En VIÑALI
apostamos por un cuidado integral de nuestra piel: adopción de hábitos
saludables y cuidados preventivos gracias a la aplicación de nuestros
tratamientos.
¡Probadlo y lo notaréis!
¡Os esperamos
en nuestra próxima entrada! ¡Que paséis un buen fin de semana!
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