Esta época es ideal para hacer balance y retomar los propósitos que nos
pusimos para el nuevo año. Hoy hacemos un repaso de los 4 imprescindibles para
cuidar cuerpo y mente:
Alimentación
Incluir en nuestra dieta alimentos de todo tipo: verduras, frutas, legumbres, carnes, pescados,
huevos, cereales, lácteos… Cocinados con técnicas que aseguren el mayor contenido
de nutrientes, como el cocinado al vapor.
Huir del miedo que se crea en torno a algunos componentes (gluten, lactosa,
ácido palmítico, etc) o de la pasión que desatan las dietas milagrosas… ¡no
seáis magufos!
Añadir a nuestra dieta zumos vegetales llenos de nutrientes y antioxidantes.
Ejercicio físico
- No utilizar el ascensor, aprovechar la ocasión para subir y bajar por las escaleras.
- Hacer todo o parte del recorrido hacia el trabajo andando o en bici.
- Caminar 30 minutos a paso rápido, con recompensa: una ducha relajante y masaje reafirmante con Soin Corps.
- Disfrutar de paseos por la naturaleza el fin de semana.
Hidratación
El agua es esencial para la vida. No sólo contribuye a buen funcionamiento
de nuestro cuerpo, sino también a un mejor aspecto de la piel. Es necesario
beber en torno a 2,5 litros al día
de agua y otros líquidos (infusiones, zumos, caldos,…)
Para evitar la pérdida del agua y aportar suavidad, podemos ayudar a la
piel con productos emolientes como Huile des Vignes y Soin Visage.
Sueño
El sueño es una necesidad biológica que permite restablecer las funciones
físicas y psicológicas. Aunque puede variar de unas personas a otras y en
distintas etapas de la vida, en los adultos se considera que dormir en torno a
8 es lo ideal.
Para conciliar el sueño podemos ayudarnos de momentos relax, como
aplicarnos Soin Mains y que nuestras
manos se reparen durante toda la noche.
Pequeños cambios en tu estilo de vida pueden tener
grandes resultados si eres consciente de que queriéndote, ¡te sentirás mejor!
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