El método Pilates se ha convertido en estos últimos años en una referencia para entrenar tanto el cuerpo como la mente.
Además de mejorar la flexibilidad y corregir la postura del cuerpo sin aumentar su volumen, es muy utilizado por personas de todo el mundo como tratamiento anti-estrés.
El secreto de su éxito reside en la combinación de ejercicios físicos con técnicas de respiración. Con más de 500 movimientos diferentes, se realiza en el suelo basándose en la práctica de varios ejercicios con pocas repeticiones.
Lo último en sentirse bien es combinar el Pilates con el Yoga y obtener de esta forma los beneficios que nos ofrecen ambos métodos.
Con el Yoga el cuerpo se relaja, aumenta la concentración de la mente y calma el estrés cotidiano. Con Pilates, además, fortalecemos la espalda, abdomen y nalgas, ayudándonos a estar además perfectas para el verano.
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