¿Unos centímetros de más?

En pocos meses, hemos pasado de tener en mente la “operación biquini” a tener que pensar en el resultado de “los excesos del verano”.

Unas relajadas vacaciones, comidas fuera de casa, cañas con su aperitivo y relax total, unido a un poquito de sedentarismo, hacen que nuestro cuerpo haya aumentado unos centímetros de más.

Bien, ¡que no cunda el pánico!

Ya de vuelta a la rutina, contamos con varias opciones para paliar, desde ya, esos cambios.

En primer lugar, empezar pronto, no dejar que se acumulen. Mejorar la dieta con alimentos drenantes, bajos en grasa, ricos en fibra… ayudarán a hacer que esos depósitos de grasa vayan desapareciendo.

http://blog.promocionesfarma.com/2014/03/masaje-anticelulitico/

En segundo lugar, la vuelta a la vida normal, nos va a ayudar a recuperar el ritmo habitual, alejándonos un poquito de ese sedentarismo.

Claro está, que podemos acompañarlo de unos ejercicios, bien visitando el gimnasio que más cerca tengas de casa o del trabajo e informándote del tipo de ejercicio que puedes realizar preguntándole a un preparador. ¡Qué mejor que un experto!

En tercer lugar, prueba a incorporar a tu día a día, cambios en tu comportamiento. Nos referimos a:

1.       Evita el ascensor

2.       Evita las escaleras eléctricas

3.       Para trayectos cortos, ve andando

4.   Mientras camines, hazlo a ritmo ligero y contrayendo musculatura de abdomen y glúteos, ayudará en gran parte a tonificar esas zonas

Hemos consultado una serie de ejercicios y os recomendamos una sencilla tabla para hacer en casa, en el caso de no podáis apuntaros a un centro deportivo:

·         Zona abdominal: hacer abdominales, sentadillas y bicicletas. Si complementáis estos conocidos ejercicios con una balón medicinal, manteniendo la estabilidad sobre él con el abdomen, o moviendo éste de lado a lado, potenciaréis el trabajo muscular obteniendo mejores resultados.

·         Zona de brazos: Realizad giros hacia interior y exterior, y extensiones y flexiones de brazo con el complemento de un peso en vuestras manos, por ejemplo, ese balón medicinal o mancuernas (pesas pequeñas). Hazlos dos veces por semana.

·         Zona de glúteos: te ayudará mucho el ir caminando contrayendo la musculatura de esa zona, como ya os hemos mencionado antes. Subir escaleras y sentadillas son lo más efectivo.

Si a todo esto le sumáis, beber 2 litros de agua diaria, contribuiréis a ir eliminando toxinas que ayudarán a tu piel a mejorar su aspecto.

Completar todo este ritual con una ducha de agua tibia, terminando con fría, ahora que todavía no nos ha abandonado el calor, y aplicando nuestro tratamiento con cacao reafirmante Soin Corps, realizando un masaje vigoroso, obtendrás:

·         una piel tersa y tonificada

·         ayudarás a tu cuerpo a eliminar esos acúmulos de grasa

·         y lo más importante, ¡te sentirás mejor sin esos centímetros de más!

Para más información sobre nuestros tratamientos, visita nuestra página web www.vinalicosmetica.com

¡Os esperamos en nuestra próxima entrada! ¡Que paséis un buen fin de semana!